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一般建议每人每天摄入200到400克的水果量比较好，此种情况通常是建议一天尽量吃两种以上的水果，所以榴莲一次吃100克是比较合适的。
适量吃点榴莲，能够补充机体所需的维生素、膳食纤维以及矿物质等营养成分，但是，由于榴莲是热性水果，所以因此性不建议进食过多，以免引起腹胀、发胖。
（ 养生 ）
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