痛经的生活习惯如何改善

　　首先要充分的了解月经，避免了不必要的紧张焦虑，恐惧往往会诱发痛经地发生。二，掌握卫生保健知识。三，合理、规律的生活方式。经期不要住在湿冷环境中，不要过分疲劳。四，煅练身体机体的免疫力。

　　宗岩：在生活方面我们第一个用了解月经的一些卫生知识，月经来潮是女子进入青春期的一个标志，我们那要对此做这一些充分的了解和避免了一些不必要的紧张焦虑，恐惧往往这一些会诱发痛经地发生。第二，我们在这个掌握这个五期的卫生纸保健知识，五期为青春期、经期、妊娠期，产后期以及更年期，掌握这一些常用的这个卫生保健知识有利于我们对这个痛经的一个预防。第三，要合理的一个生活方式。要有规律，特别是月经期不要住在这个湿冷环境中。或者是过分疲劳状态下也容易诱发这个痛经。第四，就是我们常说要煅练身体提高我们这个机体的免疫力。预防一些妇科疾病的发生这个就是最后我们讲的对于一些妇科疾病要积极的诊治,特别是一些继发性的痛经往往是一些妇科疾病所引发的我们对此要掌握这几个方面的一个注意事项，也是我们在生活方面。能够预防和保健。