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患有腰椎间盘突出症以后，我们在生活工作当中确实有很多问题需要值得我们去认真的去注意，这也是非常好，关乎着大家关心的一些问题。首先我们简单的说就是要保暖，不要受凉，要加强锻炼，减少弯腰的次数和时间，减少负重。你去搬东西，搬重物，这样通过搬这些动作，过多地增加了椎间盘的压力，会导致你这个髓核继续突出。那么我们把这些情况规避了。
在我们在有些体育锻炼或者劳动之前，做一些相应的放松准备，或者是这个肌肉的力量的准备，在动作的时候达到这个力量的相互之间的平衡和协调，这是保护椎间盘突出导致出现进一步伤害的一些主要的措施和办法。
（ 养生 ）
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