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腰椎盘突出患者建议首选腰背肌锻炼，腰背肌锻炼理论上来讲最佳方式是游泳，人在水里没有任何压力，腰背肌没有任何负荷，而且锻炼背部肌肉，游泳是最佳方式。但对于普通人，很少人能有机会天天去游泳，每周去游几次泳，所以建议大家进行最简单飞燕式锻炼。
（ 养生 ）
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