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对高血压的患者，因为我们国家，摄入的盐量比世界卫生组织推荐的盐的摄入量是要高一些的，尤其在北方地区，可能平均是12克左右，南方地区基本上也是达到了八九克以上。而世界卫生组织和我们国家高血压指南里边，要求我们每日的高血压患者每日的盐的摄入量应该是小于六克，相当于啤酒瓶盖子的一瓶瓶盖。
所以对高血压的患者，首先就是应该限制吃高盐的饮食，应该是吃清淡、低盐、低油脂的饮食，应该吃富含钾的、富含钙的、富含粗纤维的一些蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等等，这些富含钙的饮食。另外一个要戒烟，要限酒，酒精的含量在我们国家最好是不要喝酒，如果是想喝酒的话，白酒最好不要，酒精的量不要超过30毫克，也大概就是一两，红酒大概就是二两，啤酒大概就是半斤，不要超过这个量。
（ 养生 ）
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