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平时可以多吃些新鲜蔬菜、水果，比如胡萝卜中含有吩咐β胡萝卜素，可以对眼睛起到保健作用。另外，目前市面上还有种叶黄素，虽然属于保健药品，但是对眼睛保健作用也不错。
因为人眼黄斑功能里面主要富含叶黄素，但是叶黄素后天不能合成，所以就需要通过食物或者保健药物来补充。在食品当中，富含叶黄素食物有猕猴桃、葡萄等。
（ 养生 ）
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