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腰椎间盘突出怎么锻炼

2020-03-16 09:55:12 专家：周初松视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

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腰椎间盘突出症锻炼是关键，也是很有效的办法，但是腰椎间盘突出症急性发作期、犯病期不主张锻炼，一定要以卧床休息为主，症状得到控制以后，就要做适当锻炼，锻炼方法很多。

包括燕子飞、五点式，就是平躺以后，后脑勺一个点，肘关节两个点，脚后跟两个点，叫五点，然后把身体向上拱起来，叫做五点式，还有三点式锻炼。

另外，游泳对腰椎间盘突出症的患者来说，也是一个很好的运动方法，但是还是建议病人避免激烈的运动，包括踢足球、打篮球、跳高、跳远，这些激烈运动尽量避免。

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