腰椎间盘突出睡觉姿势

2019-08-07 15:33:35 专家：郑拥军视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

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对于腰椎间盘突出的患者首先应杜绝睡软床或者水床，因为软床是由于弹簧所制或者本身没有支撑，让整个腰椎曲度发生形变，而正常的腰椎有正常的曲度，床太软之后，曲度会受到影响或者消失，同时会让腰椎左右出现一定的不平衡，进而产生侧弯，出现腰背早起特别酸胀的感觉。

对于慢性腰痛患者，建议在膝关节后面，在仰面朝天睡觉时，垫两个小枕头，来缓解腰部压力。

如果仰面朝天睡觉得不舒服，也可以侧睡，在两腿之间夹小枕头，这样也可以适度地缓解腰背局部张力。

所以综上所述，腰椎间盘或者慢性腰痛患者，睡觉第一要避免睡软床，应睡稍微硬一点的床，第二睡姿可以正面睡，即仰面朝天睡或者侧面夹小枕，来很好的减少肌肉不良的张力。

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