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得了椎间盘突出，首先要注意自我保护，在日常生活中要注意避免弯腰，尤其在坐或者干活时一定要注意腰部的姿势，尽量避免弯腰，以免加重腰椎间盘突出。
其次，患者在平时要保持腰部的直立，保持充分的休息，避免进行剧烈的运动，还要注意腰部保暖，避免着凉。
（ 养生 ）
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