视频内容
对于简单型颈椎病、非脊髓型颈椎病颈椎病,可以做颈部康复运动,如米字操,让颈部做左轻轻的左旋,右旋、肯头、仰头、左右侧屈,然后旋转动作,也是让颈部的关节能韧带处于轻长度活动状态。
颈椎病同时一定要加强颈部肌肉锻炼,是颈部对抗头顶后面的墙部或者顶住物体,让颈部肌肉处于收缩四秒钟然后停放一次,20次为单次过程,增加颈部肌肉强度和维持颈椎脊柱的稳定性,减少颈部椎间盘以及其他小关节退变性的疾病的发生。
( 养生 )
本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作,著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可,不得转载。
专家: 王旸
发布:2018-01-05
专家: 甘照宇
发布:2018-11-02
专家: 张雅莉
发布:2017-10-16
专家: 张章
发布:2019-01-28
专家: 杜正光
发布:2017-09-13