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孕妇失眠可以在睡前泡脚或者洗热水澡进行缓解，也可以在睡前听舒缓音乐或者喝热牛奶缓解。孕妇还可以在白天适当做一些运动，对缓解失眠也有一定的效果。
孕妇平时应保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑，还要避免在睡前看一些恐怖等令人兴奋的电视剧。
（ 养生 ）
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