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腰间盘突出的患者要根据病情的不同阶段选择不同的运动方式，急性发作期间应尽量以休息为主，注意局部保暖。
如果腰间盘突出经过治疗以后有明显的改善，在预防阶段和康复阶段，建议做锻炼脊柱躯干核心肌群肌力的运动，包括五点支撑、平板支撑。
当然如果有一定条件，可以到大的综合医院找专门的康复医生来指导具体的康复措施，避免腰间盘突出的加重，同时预防腰间盘突出的发作。
（ 养生 ）
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