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预防颈椎病间盘突出首先要采取保持正确的姿势，避免长时间低头或者保持同一姿势，可以多做一些颈部运动，如游泳、打球等。如果长时间颈部不能活动，就要多按摩颈部，缓解不适感，有助于预防预防颈椎病间盘突出。
预防颈椎间盘突出还要注意劳逸结合，避免过度劳累。
（ 养生 ）
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