宝宝健脾养胃粥有哪些

　　脾胃虚弱现象非常影响到孩子的身体健康，当孩子出现脾胃虚弱时，会出现精力不足、不喜欢吃饭，挑食厌食、身体消瘦等症状。为了改善脾胃虚弱，家长可给孩子做一些健脾养胃粥。如南瓜小米粥、山药莲子粥、牛奶粥。

　　南瓜小米粥

　　我们在做南瓜小米粥的时候，需要将材料准备好，首先准备好南瓜、红枣、小米、糖，然后将南瓜切成块状，把小米洗干净进行备用。我们将锅里放入适当的冷水进行烧开，再将块状的南瓜，小米和红枣放进水里，转小火进行慢煮，煮至20分钟左右时间，放入少量的糖，再小火煮到糖融化，便可以关火出锅。

　　南瓜小米粥的功效是可以起到健脾健胃、补虚益气，南瓜里面含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助加速消化掉肠胃内的食物，起到预防消化不良、积食的发生。

　　山药莲子粥

　　准备好山药、莲子。将准备好的山药切成片状与清洗干净莲子，锅里放适当的水，把山药、莲子放进去，进行大火烧开，10分钟后待莲子和山药稍微熟了以后，转小火慢煮，再20分钟后，出现粘稠的粥状，进行关火盛出来。如果给年纪特别小的孩子食用山药莲子粥，最好将粥煮得过于松软，如果实在煮不松软可以将山药莲子磨成粉状食用。

　　山药莲子粥的功效是健脾安神，非常适合胃口不好、睡眠不佳的孩子。

　　牛奶粥

　　牛奶粥就是将大米洗干净放入水中煮熟后，再加入牛奶，熬制50分钟左右，再盛出，可以根据孩子的口味加盐或是糖。

　　牛奶粥的功效是健脾益气，养胃生肌。

　　除了上述的健脾养胃粥，还有土豆南瓜粥、红肿糯米粥、栗子粥、杂粮粥、萝卜牛肉粥等都对孩子起到一定的好处。脾胃虚弱的孩子在生活中可以多吃苹果、栗子、山芋、鲫鱼等食物。家长需要给孩子树立良好的饮食习惯，不要让孩子食用过多的辛辣、生冷刺激性的食物。