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脂肪肝的治疗,是三位一体的治疗,饮食、运动,再加上药物。饮食方面要清淡,不要太油腻。对于一些肥胖的患者来说,晚饭热量不宜太高,可以减少晚饭的摄入。
而对于运动方面,以中等以上的有氧运动为主,一般建议一周七天时间,有五天需要运动,每次的运动时间要超过半个小时,要以微微出汗为主。运动的方式可以根据自己的喜好决定,可以选择游泳、骑自行车、慢跑、快走、爬山,运动的量把握在第二天不疲乏为宜。
运动完之后,心率尽量不要超过170次每分,按照170减年龄就足够。比如30岁的人,运动完之后140的心率就是比较合适的,脂肪肝的运动治疗也是非常关键的。
另外,需要减少加餐,主要是高热量的食物,很多时候甚至需要减少聚餐,对于脂肪肝也是非常关键的。整体而言,脂肪肝的治疗是综合的过程。而对于药物的治疗,主要体现在肝功能异常的阶段,进行脂肪性肝炎的药物干预。而对于脂肪性肝炎,认为中度以上的脂肪肝,适当的使用药物还是能够达到加速效果的目的的。
( 养生 )
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