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腰椎间盘突出患者需要注意保护腰椎，加强腰部锻炼，加强腰肌、腹肌的功能锻炼，防止腰部过度旋转和受力。对于突然腰部受力的动作，如突然旋转，需要腰部爆发力的运动尽量避免进行。
比如高尔夫、保龄球，甚至羽毛球、乒乓球，都可能在进行某一动作时加重间盘突出症状，造成间盘突出的急性发作。当然，外伤、受凉、不良坐姿都可能会加重或者诱发腰椎间盘突出的发生。
（ 养生 ）
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