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预防肩周炎，首先我们就是适当的运动，适当的活动，我们的运动，包括可以一些我说的是在退休以后或者是在这个五六十岁的人，以行走，以走一些走走路，可以挑挑适当的跳跳舞这些，不要做过度的、猛烈的动作锻炼，过度的牵拉。当然瑜伽是一种很好的锻炼，但是我们经常碰到有一些做瑜伽锻炼的人，过度的牵拉以后，出现了肩关节的韧带的或者这个关节囊的损伤，我只是说这一种锻炼形式，包括打一些球，甚至包括在家里干活的时候。
本身这个东西我们多走一步，挪一下窝，能够够着的东西，我们就懒得去了，我们是使劲，使劲去伸手去牵拉，拿着东西了，可能再稍微重一点，可能就造成了一个局部的损伤，所以我们要给它保护，减少损伤，关爱你的关节，然后尽量不要受凉。有的病人可以用一些这个什么葡立，这个保护关节的，保护关节软骨的药物也可以的。
（ 养生 ）
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