降尿酸最好的方法有哪些

　　痛风相信很多人都有所耳闻，痛风在发作起来以后，患者的关节部位会出现异常性的疼痛，并且常常会在夜间发作。引起痛风出现的原因是由于尿液当中含有的尿酸比较多或者是在排泄异常的情况下，导致尿酸堆积在关节处形成结晶。

　　尿酸高是人们身体出现痛风的主要原因。患有痛风疾病的人群，想要将痛风病症缓解，最好是将尿酸降下去。降尿酸最好的方法包括控制热量摄入、控制蛋白质摄入、养成良好的生活习惯、多饮水。

　　1、控制热量摄入

　　降尿酸最好的方法就是控制热量的摄入，尿酸高人群在生活中要少吃碳水化合物含量高的食物。另外，在生活中要少吃果糖含量高的食物，比如蜂蜜、蔗糖等，这些含有果糖的食物在被摄入进身体以后，会加快尿酸的生成。蔬菜当中的青蚕豆、新鲜豌豆等含有的嘌呤含量比较高，想要将尿酸降下来需要减少这些食物的摄入。

　　2、控制蛋白质摄入

　　人们在生活中可以适当的选择奶酪、蛋类、牛奶等含有嘌呤比较少的蛋白质食物，少吃动物的肉类，如果必须要吃，可以将肉煮沸以后直接食用肉类，不可以喝汤，因为肉类当中的嘌呤容易溶在水里面，所以汤里面的嘌呤含量比较高。含有蛋白质的豆制品，所含的嘌呤成分也比较高，比如黄豆、豆芽、豆腐等，体内尿酸含量高的人群要少吃。

　　3、养成良好的生活习惯

　　降尿酸最好的方法包括养成良好的生活习惯。尿酸含量比较高的人群，在生活中要注意劳逸结合，保持合理的生活作息，不要长期熬夜，情绪要保持稳定，不可以过于的焦虑、紧张。体内尿酸含量高的人群最好是每年去医院检查一下尿酸，将尿酸数值控制在350g左右。

　　4、多饮水

　　降尿酸最好的方法也包括了多饮水。人们在生活中多饮水可以帮助增加尿酸的排泄。尿酸是人体代谢以后通过尿液所排泄出来的物质，高尿酸人群最好是保持每天饮水2000ml，帮助将尿酸排泄出去。