张雪亮，男，中国中医科学院西苑医院，综合内科，北京天健医院，中医内科。擅长：内科杂病如肾病、失眠、脱发白发、头痛、怕冷、出汗、尿频、顽固性咳嗽、胃脘痛;部分疑难病如过敏性疾病(如鼻炎、哮喘、紫癜)、乳腺增生、甲状腺结节、子宫肌瘤、月经不调、部分肿瘤术后抗复发抗转移、免疫性等疑难杂症。
中老年人如果患有顽固性失眠，建议睡觉前泡个脚，泡完脚可以做做足底按摩，对改善睡眠有一定作用。
张雪亮：有的严重性的失眠，就是治疗起来不是那么好治的，所以我喜欢给病人综合疗法。特别越难治的病，就要想用各种办法一起上，一起上效果才能好。你比如说，中老年人顽固性失眠，睡觉前泡个脚，这个大家都知道，泡脚有助于改善睡眠，他泡完脚抓一把绿豆，抓一把黄豆放到鞋里头，在那踩，起到什么作用?足底按摩对吧?踩完这个脚再倒到另外一个鞋里头再踩那个脚，叫踩豆子，这不是我发明的，好像是广西医科大学还是哪里有人做过这个科研观察，确实有一定的改善睡眠的作用。
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马立新
