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失眠症不是严重精神障碍中的一种，因此不算严重。失眠症非常普遍，发生率比较高，经过正规的治疗可以得到缓解，并且预后效果也比较好。
现在医学上有各种各样的方法去治疗失眠症，患者在睡前可以饮用适量的温牛奶，有助于改善睡眠的质量。其次多食用坚果类食物，能够补充维生素B。平时还可以进行瑜伽等运动，按摩、搓澡、泡澡等行为都可以使身心放松，从而改善失眠。
（ 养生 ）
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