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失眠症吃什么好

2024-11-30 10:38:07 专家：张欣视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

视频内容

如果患者是短期失眠，在饮食方面应该以清淡饮食为主，不要进食过于油腻类的饮食，以此，来做一下身体方面的调整。

但是，如果患者是长期失眠，还需要要检讨一下自己的饮食结构是否存在着非常严重的误区，比如是否在平时，进食了过多蛋白质饮食，如牛肉、猪肉等。

因此，对于长期失眠的患者，临床上一般主张患者在早晨以食用高蛋白、高维生素食物为主，中午以高蛋白质、高脂肪、高热量食物为主，而晚上应以高纤维素、高维生素食物为主，以此来改善失眠症状。

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