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乳腺增生的表现一般是经前乳房胀痛、伴有心烦、容易发脾气。触诊时会发现乳腺里有结节状、条索状、扁平状的包块,伴有失眠、多梦、心烦等症状,而且具有周期性特点,大部分女性在月经走后,症状会逐渐缓解的。
怎么预防乳腺增生?首先三种情况容易导致乳腺增生的发生,一是工作压力大、心情烦闷;二是熬夜;三是进食辛辣刺激性的食物。所以一定要保持心情愉快,早睡早起,尽量少吃刺激性的食物,多进食新鲜的蔬菜、水果,对心情调节、预防乳腺增生的发生都是有益的。
( 养生 )
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