关节炎的日常注意事项有哪些

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张秦：那么我们人就是我们的日常离不开衣食住行，那么咱就从衣食住行这四个方面来说起。首先从我们衣着来说，首先这种关节炎的病人，我们还是强调要注意保暖。中医也是，从关节炎来说一定强调是护阳气，所以要注意保暖。

第二个，要穿这种的天然材质的衣服，最好少用这种化纤的，像咱们刚才说的有一些疾病，像系统性红斑狼疮的病人，他往往是这种跟自身免疫相关的。那么你说这些化学物品太多的话，化学物质多，对这种病人是不好的。所以我们这种狼疮的患者我们都是，因为都是些年轻的育龄期的女性，所以就是说不要染头发，不要画眉毛，尽量少接触这些东西。

那么衣着也是这样，穿那种天然的这些材质的，比较好的，从衣服方面来说。饮食，刚才咱们说了，从痛风的饮食，咱们别的饮食也是清淡营养，这个是比较关键的两个方面。

住呢，我们说他的居住的话，还是最好不要潮湿，阴冷潮湿的。刚刚我在查一个病人，就是说你们家住的环境怎么样，这个病人说，因为可能是楼层的原因，还有就是现在来说，尤其大城市，楼与楼之间间距都很紧密，所以长年晒不到太阳，确实也很阴冷，尤其在北方的话，这个住也有一定的因素。

每天，现在又都喜欢宅在家里，那么更是一点活动量也没有了，接触不了天然的这种，不接地气了。行就是我们来说，尤其像这个行，我就谈一谈对于这种关节炎，老年人的这种行。

我们有一些老教授、老专家，他们就是像膝和髋关节，这个因为是负重关节，我们一定要去保护它，预防它发生这种炎症的损伤的。那怎么呢?如果有电梯，绝对不要去爬楼梯，如果能步行，我们这种平道的走，绝对不要去爬坡，这都是伤关节的。

哪怕你推个自行车，稍微拿一个登山杖，这都是减轻你关节的负重的。活动就是适量，要循序渐进，要根据你自身的这种情况，要循序渐进的去锻炼，然后不要太过度，有些我们锻炼的方法来说，还是在专家的指导下做一些，尤其是一些比较剧烈的运动。

（ 养生 ）

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