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预防高血压应采用哪些措施

2019-11-14 12:46:16 专家：张鹏视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

视频内容

高血压是可以预防的，虽然说高血压是有一定的遗传倾向，但它不是个遗传病，所以高血压在预防上，我们可以做一些工作。首先来说，我们在饮食结构上应该强调低盐低脂。第二个就是我们要强调合理的运动，合理的运动对于血压的控制来说是非常有好处的，它能够降低你体内的血脂，对于高血压的形成有很好的抑制作用。

第三个，是你要避免去熬夜，熬夜对血压是非常有影响的。第三个就是不良的生活习惯中间的烟和酒，如果我们平时在生活过程中能够尽量不抽烟，少量的饮酒的话，对于血压的控制也非常非常的好。

最后一个就是定期需要去监测血压情况，如果发现了血压有异常的苗头的话，应该早期的对于生活方式或其它的方式进行干预，或者能够去除你本身的这样的一些危险因素，避免这个并发症的出现，是非常好的。

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