视频内容
跑步是深受大众喜爱的一项最便捷的运动项目,俗话说得好,有事没事跑跑步,健健康康长寿一百岁,可是有些人喜欢高强度的长跑、快跑,这样膝盖就容易负担过重而受伤。
如何跑步不伤膝,其实跑步锻炼很不错,可很多人想急于求成,常常超出自己的承受范围,在跑步时要慢慢增加速度和里程。
总的来说,运动一定要量力而行,只要跑步姿势合理,运动量不过大,而且膝盖没有基础病,跑步是不会伤及膝盖的,反而会增加下肢的肌肉系统的力量,增强骨骼的骨密度和骨强度。
( 养生 )
本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作,著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可,不得转载。
专家: 王旸
发布:2018-01-05
专家: 甘照宇
发布:2018-11-02
专家: 张雅莉
发布:2017-10-16
专家: 张章
发布:2019-01-28
专家: 杜正光
发布:2017-09-13