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先天因素引起的骨质疏松，如家族史、基因等方面引起的骨质疏松很难预防。后天因素引起的骨质疏松可通过适量运动，多食用钙制品以及服用药物进行预防。
首先需要适当运动。饮食上应尽量多吃些含钙量丰富的食物，比如豆制品和奶制品，如牛奶、豆浆等。
其次，患者到了一定年纪后要进行药物预防，比如50岁以后的女性可适当服用钙片和维生素D。男性在60岁可适当补充钙片和维生素D。
如果诊断为骨质疏松，则需要使用减少钙流失和促进骨形成的药物。
（ 养生 ）
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