视频内容
张良:腰椎间盘突出的患者在生活当中要减少腰部用力,最好做到以下三点:
第一、在生活当中不能长时间坐在沙发里面,尤其是陷的比较低的沙发。坐进去以后,人体的整个腰是弓着的,这样纤维环会向后边张开,对椎间盘的恢复非常不利。
第二、不能抬重物。当人体抬重物的时候,通过杠杆原理,力量传到椎间盘的时候非常大。很多人的椎间盘原来没有问题,就是因为抬重物,导致椎间盘突出。已经突出的患者就更要小心,在抬重物的时候容易诱发腰腿痛的发作。
第三、尽量把身体摆正了再打喷嚏。因为打喷嚏的时候,脊柱前方的肌肉会剧烈地收缩,力量也非常大。如果扭着身打喷嚏,也有可能导致椎间盘内压力增加,使症状更严重。
( 养生 )
本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作,著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可,不得转载。
专家: 王旸
发布:2018-01-05
专家: 甘照宇
发布:2018-11-02
专家: 张雅莉
发布:2017-10-16
专家: 张章
发布:2019-01-28
专家: 杜正光
发布:2017-09-13