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妊娠期女性有什么其他方式来控制体重

2024-11-24 23:04:43 专家：郁林视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

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除了管住嘴以外，还要迈开腿。就是增加的运动量，孕妇的主要运动一般提倡是适宜的运动，每天在30-60分钟左右的一个运动，有骑车、游泳、瑜伽，甚至打太极目前也是比较流行的，不单能增加我们的一个集体的耗氧量，也能会促使心情愉悦。

在澳大利亚，要求是每天必须去达到半个小时以上的有氧运动，当然不能做一些高难度的，或者是剧烈的运动，这反而对妊娠期是不利的，在门诊一般建议产妇每日餐后要进行一个快步走，一般情况下，要求每天的步行量达到1万步-2万步左右。

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