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妊娠期肥胖产妇产后需不需要减肥

2020-01-09 09:48:12 专家：郁林视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

视频内容

产后需要减肥。如果产后能坚持健康的饮食、合理的运动、坚持母乳喂养，能够很快有效的降低体重。

健康的饮食是指多吃优质蛋白食物，比如肉、瘦肉、鸡蛋、含有丰富膳食纤维类的新鲜蔬菜，少吃高能量的水果，主避免进食碳水化合物、饮料等东西。

而健康合理的运动，往往是指每天要增加30-60分钟的有氧运动，比如游泳、快步行走、瑜伽、产后操、太极等，坚持下去不仅有利于降低体重，同时还有利于产后盆底功能的恢复，以及降低了产后生殖系统、生殖道感染的发生率。

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