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妊娠期女性有什么其他方式来控制体重

2024-11-30 12:04:37 专家：郁林视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

视频内容

我们除了管住嘴以外，还要迈开腿，就是增加我们的运动量，孕妇的主要运动主要依靠什么，我们一般提倡是适宜的运动，每天在30-60分钟左右的运动。

比如快跑，我们只是比较提倡的，比较方便的，还有骑车，游泳，瑜伽，甚至打太极目前也是比较流行的，它不单是能增加我们集体的耗氧量，也能会促使我们的心情的愉悦。

在澳大利亚，他们的要求是每天必须去达到半个小时以上的有氧运动，当然我们不能做一些高难度的，或者是剧烈的运动，这反而对妊娠期是不利的。

我们在门诊一般建议产妇每日餐后要进行快步走，一般情况我们要求每天的步行量达到1万步-2万步左右。

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