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预防腰椎管狭窄首先要保证正确的生活姿势，包括站姿、坐姿，工作时要保持正确的工作姿势。还要避免腰部过度劳累，比如长时间弯腰抬东西、举重、撇铅球或者打高尔夫球等损伤腰部的活动。
平时生活中在进行腰部活动前做好保护，佩戴保护支具、腰围，适当的锻炼腰背肌力量，能够有效的预防腰椎管狭窄。
预防腰椎管狭窄的人要注意控制体重，主要是因为体重过重会导致腰椎承受很多的暴力。
（ 养生 ）
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