怎么防止脱发

2019-09-04 15:15:47 专家：仪跃琴视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

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预防脱发一般还是要建议保持心情愉快，避免精神紧张，精神压抑、焦虑等这些不安情绪，压抑程度越深，脱发速度会越快，所以要经常出去散散步，朋友们经常交流交流转移一些注意力，这样能够好一些，消除精神疲劳。

预防脱发还要保证充足睡眠，再一个就是饮食方面要补充足够营养，多吃含铁、钙、锌这些矿物质食物，和维生素类食物，以及蛋白质较多食物，比如鸡蛋、鱼、瘦肉、黑豆、黑芝麻等等，这些都有利于头发生长。

预防脱发要保持头发清洁，经常规律洗头，也不要多，也不要少，一般夏季，每周洗2～3次，冬季1～2次，选择洗发水也要选择一些正规厂家，合格洗发水，尽量避免用一些劣质洗发水。

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