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吃什么对骨头好
尹志超：如何养骨如何生髓?如果你要吃中药，我们就另论。如果说在生活中，我们的食物一天三餐吃什么好呢?中医有一个理论，叫做“同气相求”之说。什么意思?以骨养骨这就是同气相求，我们民间说这人骨头折了，养病的时候第一个推荐的就是大骨头汤。不管猪骨牛骨用我们的以骨养骨之法，去补充你的损伤的这个骨头。那么现在研究大骨头汤里有什么呢?我们叫有蛋白，甚至有最时髦的胶原蛋白。中医认为什么呢?这些骨头熬出的汤一定会滋养你的肾阳，肾阳足了你生髓的能力就大。如果你做一个骨头汤，里头搁上中药，比如说枸杞子比如桑葚。如果还想搁好东西，搁上鹿茸搁上肉苁蓉，甚至可以搁点参类的东西，加大肾气的滋补，你的肾就会恢复的很好。还有一个呢，当你在餐桌上吃东西的时候，要想健骨，哪个黑吃哪个。因为肾主黑，黑木耳、黑芝麻、黑米，特别强调一个好东西黑豆。我学医的时候，我老师一看见骨伤病人，肾不好的病人，首选炒黑豆30克。我当时不理解，怎么老用黑豆能治病吗?几十年下来我有所感悟，黑豆好东西大家都知道，我们黑豆的外形就是肾的外形，另外这个黑豆它可以增加一个人的我们叫内涵的力量。所以现代药理学，黑豆含有很多好的物质，包括维生素啊、包括花菁素等等，实际上黑豆从中医角度来说，是很好补肾的中药。所以是黑的都可以大量的吃，补肾养骨。
（ 养生 ）
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