中秋国庆双节如何健康饮食

　　中秋国庆双节健康饮食要做到

　　1.中老年人不吃偏生食物，比如生鱼片。

　　2.少吃寒凉食物，比如西瓜。

　　3.适量的吃一些水果和月饼。

　　中秋国庆双节如何健康饮食

　　尹志超：在这两个节日中，是我们秋天大量的水果下来的好季节，那么我们有的人不太清楚，比如说我们在北京，我们吃了一个我们不常吃的水果。

　　举个例子，我们吃了一个海南的椰子，吃了椰蓉，喝了椰汁，那么你在当下，你的身体目前很弱，没吃好饭，没睡好觉，心情还不愉快，还有点劳累，都积攒的时候你的身体比较弱。

　　这个时候你吃了一个没吃过的饮食或水果，就会引发你的过敏，我平时不过敏啊，怎么就过敏了呢，就是因为目前你的身体偏弱，所以这方面，我们的人要注意这点。

　　因为长期在北方，你的胃气和你的脾气都适应我们北方这些东西了，突然间你吃了南方的东西，我们叫脏器不识别，它不识别它，有可能造成腹泻，也可能造成呕吐。

　　所以在这两个节日里，格外注意我们的饮食结构，比方说偏生的，不是熟的，比方说我们有一些肉偏生的，我们有一些鱼偏生的，海鲜生着吃等等这些，那么作为老年人，还有一些中年人的，身体虚弱的人都要留神，吃完了可能会引发一些疾病。

　　那么秋天，这么好的一个季节，我们在欣赏大自然的同时，我们也要知道我们的脏器也要适应这个季节。

　　比如说过十一的时候，我们天已经寒凉了，可是我们有的人觉得天还比较热，我吃一口西瓜，我再吃一个冰激凌也没毛病，没想到吃完以后腹泻，什么意思，天气变寒凉，你的体内仍然也要变寒凉，你再加上外在的寒凉，坏了，那就一定有反应。

　　所以中医从脾胃入手，来维护每个人的健康是很重要的，不管你这个人有多好的体质，身体多么壮，三天拉肚子，你绝对软了，所以像这样的常见病，我们应该能够躲避它。

　　也就是说我们没吃过的，甚至很长时间没吃过的东西，我们要慎重，这是中医在饮食方面的一个提示。那么我们讲了，秋季里面又有月饼，又有水果，确确实实我们有一个饮食上的享受，但是每一个人的消化的机能都不同，所以一定要知道自己能不能适应。

　　比如说我们现在有好多老年人患有糖尿病，看见这些带有甜的东西一口都不能吃，害怕，一年就这个季节吃，多吃点吧，没想到糖的指标就会上来。

　　其实也不要过于害怕，也就是说是水果也好，是月饼也好，少吃一点，根据个人的肠胃功能和个人的体质而定，这样的话，我们在两个节里，就能够保证我们的身体不出毛病，愉愉快快的过好两个节日。

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