血糖高吃什么好

2024-11-29 08:18:52 专家：殷学超视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

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血糖高患者进食时，尽量要慢，每餐进餐时间大于15分钟。慢有几点好处，第一、有利于延缓食物吸收。第二、有利于降低餐后血糖。第三、有利于降低餐前空腹低血糖发生率。第四、有利于锻炼咀嚼肌，同时还能刺激大脑，延缓衰老。

患者平时尽量吃绿色、带叶子的蔬菜，中医认为绿色入肝，绿色蔬菜有利于养肝、清肝火，有利于缓解糖尿病患者口干、口渴。饮食尽量多样化，每餐饮食尽量丰富，最好大于五种。有利于吸取各种营养成分。饮食要根据自己体质情况以及季节变化，因人因时因地选取食材。

最好在医生指导下选择蛋白质、脂肪和碳水化合物比例，蛋白质占三份，碳水化合物占六份，脂肪占一份。

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