视频内容
老年人如果出现失眠情况,平时应尽量避免老年人白天睡觉,减少卧床时间。同时,白天要增加活动量,白天可以做些气功、太极拳等活动,可以减少精神和躯体紧张,从而改善睡眠质量。
如果老年人正在服用某些药物,也可能会影响睡眠。这种情况,应及时前往医院就诊,根据老人情况,通过减少药量或停止服用来调整睡眠情况。
( 养生 )
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