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预防颈椎病就是尽量减少颈椎伏案时间，减少低头时间。减少电子产品使用时间，最重要一点是一定要加强颈部以及背部肌肉功能锻炼，尤其是对于年轻患者，锻炼是第一位因素，一些颈椎病或者颈部问题，完全可以通过功能锻炼来自愈，所以锻炼在颈椎病患者康复指导当中占有非常重要位置。
（ 养生 ）
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