视频内容
高血压具有家族聚集性,对于有高血压家族史人来说,应该在更年轻时采取预防措施,严格控制血压水平,延缓高血压发生与发展。
首先是纠正不良生活方式,包括戒烟、限酒以及减少食物中钠盐、胆固醇、脂肪、糖类摄入。其次是增加运动,增加蔬菜和水果摄入。最后应保持良好作息习惯,尽量减少长期持续熬夜,保持良好精神状态。
对于肥胖或超重人群,还应该积极减重,增加体育锻炼。除此之外,还要积极控制其他伴随疾病,包括糖尿病、血脂异常等。
( 养生 )
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