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颈椎病的自我治疗方法，主要还是日常生活的调设，要改掉日常的一些不利于颈椎的不良生活习惯，例如长期的低头伏案工作。如果是工作性质的原因，患者可以每隔一个小时左右，起来做扩胸、仰头的动作，对颈椎是比较好的。
另外还要注意颈部保暖，避免寒冷刺激，平时患者还可以做一些颈部的保健操，比如说颈部米字操，是比较好的自我治疗的方式，平时也可打羽毛球、游泳等，都是对颈椎病比较好的运动方式。
（ 养生 ）
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