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失眠多梦的调理,首先要养成按时睡眠的好习惯,减少午睡时间或者是不午睡,白天适当的做运动,避免过于剧烈的运动,主要是因为太过激烈的运动对身体骨关节不利。晚上睡前可以饮用一杯温牛奶,有利于促进睡眠。
失眠多梦的患者还可以按摩印堂、内关、神门等穴位,具有安眠的作用。
( 养生 )
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