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失眠多梦的调理，首先要养成按时睡眠的好习惯，减少午睡时间或者是不午睡，白天适当做运动，避免过于剧烈运动，主要是因为太过激烈运动对身体骨关节不利。晚上睡前可以饮用一杯温牛奶，有利于促进睡眠。
失眠多梦患者还可以按摩印堂、内关、神门等穴位，具有安眠作用。
（ 养生 ）
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