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如何做到均衡饮食

2019-10-18 10:10:08 专家：许英霞视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

视频内容

其实正常的孕妇给予均衡的饮食就可以，均衡饮食也就是人体需要的碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、膳食纤维、维生素、水等来自于各类食物，也就是每餐都包括主食、肉蛋奶、蔬菜、加餐水果、酸奶，做到三餐达标。

如果孕妇早餐就喝一袋牛奶，吃一个鸡蛋，这就达不到均衡饮食。还有些孕妇早餐可能就吃燕窝或吃海参，也达不到均衡饮食。每餐要做到主食粗细搭配，也可以用薯类代替部分粮食。不同颜色、不同种类的蔬菜水果都要有所选择，这样才能保证食物多样化。

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