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睡眠的质量降低可以导致疲劳、精力不集中，会有长期慢性的这种影响。主要影响睡眠质量差的发生率从5%到40%不等。多项研究也表明，睡眠不足会影响人们的身体健康。例如晚睡、早睡、主观的睡眠满意度，增加了患癌的风险性。睡眠不好可能会增加免疫功能和代谢系统的紊乱而导致肥胖，或者是影响褪黑素的释放。但是睡眠影响癌症的机制，目前还是不太明确。
（ 养生 ）
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