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考试前焦虑怎么办

2019-09-08 13:34:05 专家：徐顺生视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

视频内容

考试前焦虑是一种正常现象，很多考生考试前都会出现紧张，但是，如果焦虑很严重，已经干扰到正常学习，以及正常能力发挥，此时便属于异常现象，针对考试前焦虑，处理方式如下：

第一、降低要求，稳定情绪。即不要把要求列太高，使自己难以达到。

第二、做好计划，提升信心。比如距离考试还有多长时间、做哪些内容等。

第三、增强运动，转移注意。可以在考试前运动一下，如走走路、看看花等。

第四、保证充足睡眠，确保精力。

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