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降压的方法有哪些

2020-04-13 14:32:33 专家：徐瑞视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

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笼统的来讲的话，降压的方法有两大类，一个是非药物的，一个是药物的。非药物就是我们所说的从饮食、运动、生活方式改善这些方面去考虑。那么饮食就是低盐，首先是低盐，其次是提倡低脂、低糖、粗纤维饮食。

第二个的话要增加运动，适当的运动能够在一定范围之内降低血压。第三个要保持心情舒畅，不要焦虑紧张，常常这种高焦虑、高兴奋的状态会使血压增高。

第四个方面是生活方式，要保持良好的生活方式，不要熬夜、不吸烟、不喝酒，因为饮酒都会加重血压，熬夜也会增加血压。第五个方面要保持身材，不要过超重，肥胖、超重都可以使血压增高，增加各个脏器官的负荷。

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