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高血压患者的病因可能有40%到50%是和遗传基因有关,但是有50%还是和后期的因素有关系,比如生活方式。所以高血压患者的饮食,我们强调要低盐饮食,因为盐吃多了可以引起高血压。
所以高血压的患者,盐的摄入量每天要小于6克,还要补充钾离子,每天要补充500克的蔬菜,喝500毫升的牛奶,这是我们建议的饮食,同时要低脂肪饮食,不要吃太油腻。要增加运动,通过运动也可以改善高血压。
高血压可能和肥胖有关系,所以建议高血压患者要清淡饮食,对于肥胖型引起的高血压,通过体重的下降,高血压也能得到非常好的控制,高血压患者要戒烟、限酒,酒精的摄入量每天要低于5克,这也是非常重要的一点。
( 养生 )
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