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这里给大家介绍一个简便的办法，起名就叫睡眠三字经。也就是在睡眠的时候，可以想着丹田的位置，然后想三个字，叫睡眠三字经。
第一个字是软，全身要放松。
第二个字是圆，自己整个变成一个圆，这样就是天是圆的，地是圆的，人也是圆的，三圆变成一个圆。
第三个就是想远，远的地方，想大的地方，比如天空、海洋、草原。
（ 养生 ）
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