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3个方法走出抑郁症

2024-11-24 22:57:48 专家：徐进视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

视频内容

走出抑郁症，可以从三个方面入手，即保持健康的状态、遇到事情朝好处想、多参加集体活动。

1.保持健康的状态

首先是生理方面，患者要保持健康的状态，精神要好、抵抗力要强，并且要有一定的风险抗压能力。平时要经常锻炼身体，多做运动，比如跑步、瑜伽、太极拳等，不仅能够放松身心，还能增强体质。

2.遇到事情朝好处想

其次是心理方面，要让自己有开心的情绪，实事求是的对待事物，遇到事情朝好处想，并朝好处努力，避免凡事都朝坏处、极端的方面去想，否则容易加重抑郁症。

3.多参加集体活动

另外是行为方面，可以多参加集体活动，比如跳广场舞、歌唱比赛等。经常和好朋友聊天，尤其是与正能量的朋友聊天。同时要与社会保持适当接触，不要一个人待在房间里。

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