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男性提肛一次坚持几秒是正常的,这就跟一个人应该举起多重的杠铃一样的,负重深蹲每个人的状态不一样,它也不一样,但是一般建议去做一些提肛收缩运动,是有利于去缓解排尿状态,甚至对于延长射精潜伏期、避免早泄的状态都是有帮助的。
提肛收缩锻炼的要求是夹住肛门收缩,收缩之后不是马上放开,而是坚持住,坚持时间的长短根据自己的锻炼程度都不一样,时间越长越好,只要能坚持住,但是放松的时候也一定是控制着它,慢慢的、有意识的去放松它。
不要是像我们刚才举的举杠铃的例子,举到上面去了,要控制着慢慢的放下来,不是砰一下子就放下来的,所以提肛收缩不谈时间问题,只谈控制能力问题。
( 养生 )
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