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女人膝盖冰冷怎么办

2015-12-02 09:13:51 专家：熊苗视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

视频内容

熊苗：针对这个话题，我作为一个女性，我也常常有这样的感觉。所以一到冬季的时候，

我也要特别保护我的膝盖。膝盖冰冷，她是末梢微神经出现了一些障碍。所以第一方法我们要护膝、要保暖，在这个膝盖部位可以加厚，或者戴上护膝垫。

第二个，我们就是要加强运动。虽然冬季，但是我们可以在室内做一些比较容易做到的。比如说瑜伽、第八套广播体操、跳绳。

还有就是可以做些力量运动，做这些运动可以促进体内血液循环，那这块也会暖和起来。第三个注意饮食方面的，要吃一些富含钙和铁的矿物质，这样的一个食物。

因为会对冰冷的这块有帮助，那含钙的食物有四大类：第一类奶制品，比如说、牛奶、酸奶;第二豆制品，比如说豆腐、豆浆、千张豆腐丝、豆皮、腐竹;第三类绿叶蔬菜，比如小油菜、油麦菜;

第四类，比如说芝麻酱、海带这都含有钙，还有虾皮。那我在这里推荐一个大家可以经常吃到的，就是油麦菜蘸这个芝麻酱，它是一道高钙的食谱。同时也建议女性到外面就餐的话，

比如说冬天吃火锅、吃麻辣烫，我们可以增加一点芝麻酱的摄入，因为芝麻酱含钙很高。通过这三个方法就可以做到对这个护膝这块有帮助。

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